太极拳 tàijí quán

十六式简化太極拳 shíliù shì jian huà tàijí quán
16 forma semplificata di tàijí quán

    右 yòu destra       左 zuǒ sinistra

起势 qǐ shì 起势 qǐ shì 左右野马分鬃 zuǒ yòu yě mǎ fēn zōng 白鹤晾翅 bái hè liàng chì 左右搂膝拗步 zuǒ yòu lōu xī ǎo bù 进步搬拦捶 jìn bù bān lán chuí 如封似闭 rú fēng sì bì 单鞭 dān biān 手挥琵琶 shǒu huī pípa 左右倒卷肱 zuǒ yòu dào juǎn gōng 左右穿梭 zuǒ yòu chuān suō 海底针 hǎi dǐ zhēn 扇通臂 shàn tōng bèi 云手 yún shǒu 右左揽雀尾 yòu zuǒ lǎn què wěi 十字手 shí zì shǒu 收势 shōu shì

apertura palla a dx, passo a sx, dividere la criniera, poi a dx la gru bianca spiega le ali sfiorare il ginocchio e ruotare sui due lati parare e colpire chiusura apparente un colpo di frusta suonare il liuto indietreggiare ruotando le braccia fare la spola a sx e a dx l'ago in fondo al mare mani come ventaglio mani come nuvole afferrare la coda dell'uccello (a destra e sinistra) incrociare le mani chiusura